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不同的工作崗位有不同的職業危害，而不同的食物對不同的職業危害又有不同的營養和保健作用，了解其崗位工作的職業危害特點，平時注意飲食營養，不失是一種減少危害的好方法，介紹13種常見職業危害崗位人員的飲食營養，供大家參考。

1. 放射線作業人員的營養

從事放射線作業工作，由于工作中經常接觸放射線照射，可使機體發生輻射損傷，造成一系列生理的和病理的改變，而體內某些功能的紊亂，可使多種營養素受到破壞和消耗，甚至發生營養不良。由于消化功能受到放射線影響，往往使食欲下降，體重持續減輕，出現能量、蛋白質、維生素等營養不平衡。這樣又可增加機體對輻射的敏感性。

可見營養狀況與放射損傷之間是相互影響的g放射線作業人員在公休期間，雖然已經脫離輻射環境，但所受的放射線損傷后果 如白細胞與血小板減少以及營養缺乏癥，仍然不同程度地存在g因此，配合藥物和各種保健措施的作用，提供較為完善合理的營養，對于防治輻射損傷，改善代謝功能，促進康復，增強抵抗力，降低對放射線的敏感性，具有重要意義。

2. 苯作業人員的飲食保健

苯是芳香族碳氫化合物，主要用于有機溶劑、稀薄劑和化工原料，接觸苯的工作主要有煉焦、石油裂化、油漆、染料、塑料、合成橡膠、農藥、印刷以及合成洗滌劑等。苯主要以蒸氣形式經呼吸道吸入體內，是一種神經細胞毒物，可損害骨髓，破壞造血功能，毒性很大。

(1)苯作業人員在膳食上應首先保證合理的平衡膳食，在此基礎上增加優質蛋白質的攝入。動物實驗結果表明，在吸收苯蒸氣的情況下，飼喂低蛋白飼料的動物其 生長發育遠比高蛋白組差。苯的解毒過程主要在肝臟進行，一部分系直接與還原型谷胱甘肽結合而解毒，而膳食蛋白質中含硫氨基酸是體內谷胱甘肽的來源，因此富 含優質蛋白質的膳食對預防苯中毒有一定作用。

(2)苯作業人員膳食中脂肪含量不宜過高，因為苯屬于脂溶性有機溶劑，攝入脂肪過多可促進苯的吸收，增加苯在體內的蓄積，并使機體對苯的敏感性增加。

(3)碳水化合物可以提高機體對苯的耐受性，因為碳水化合物代謝過程中可以提供重要的解毒劑葡萄糖醛酸。在肝、腎等組織內苯與葡萄糖醛酸結合，易于隨膽汁排出。

(4)人體負荷試驗表明苯作業人員體內維生素c貯量較普通人低。動物實驗亦觀察到苯中毒時血和尿中維生素c含量均降低，對維生素c的需要量增加，故攝入量 應予以提高，有人建議每日補充維生素c150毫克。為預防苯中毒所致的貧血，還應適當增加鐵的供給量，并補充一定量的維生素b6、維生素b12及葉酸，上 述維生素有促使白細胞回升的作用。

3. 汞作業人員的營養

汞的主要接觸作業有汞礦開采和冶煉、儀器儀表制造、電器器材制造、化工、軍火及醫藥等。

汞及其化合物可通過呼吸道、消化道或皮膚進人人體。職業中毒主要是通過呼吸道吸人汞蒸氣或化合物氣溶膠。進食汞污染的食物或飲水也可引起中毒。金屬汞易溶于 類脂質，汞蒸氣容易透過細胞膜進入血液，并很快進入組織中。汞進入血液后，與血清蛋白及血紅蛋白結合，蓄積在腎、肝、心、腦中，引起這些臟器的病變。汞與 蛋白質的琉基(—sh)具有特殊的親和力，可使含琉基的酶失去活性，引起生理功能紊亂。由于慢性汞中毒可引起蛋白尿，使機體不斷喪失蛋白質。另外肝臟、腎 臟受到的損害也需要充足的優質蛋白質提供修補、再生。因此膳食中應有足夠的動物性食品和豆制品，這些食物含有較高的甲硫氨酸，其中的琉基可與汞結合，從而 保護含有琉基的酶的活性，減輕中毒癥狀。

除蛋白質外微量元素硒與維生素e對于汞中毒均有明顯的防護作用。硒可維持肝、腎細胞內谷 骯甘肽過氧化酶的活性，能減輕中毒癥狀。硒還能束縛汞并與蛋白質的琉基結合，使汞不能到達靶細胞而產生毒性作用。維生素e除了能防止汞對神經系統的損害 外，還能提高硒的營養效應。有試驗供給汞作業人員高蛋白、低脂肪膳食，能明顯修補肝細胞損傷，防止脂肪肝，改善肝功能。含果膠較多的胡蘿卜，也能使汞加速 排出，減輕中毒癥狀。在調配日常膳食時，應選擇含硒較高的海產品、肉類、肝臟等，含維生素e較多的綠色蔬菜、奶、蛋、魚、花生與芝麻等。

4. 高溫作業人員的飲食與營養

盛夏酷暑，高溫條件下勞動、工作的人員，在飲食和營養方面應當多補充一些水分、食鹽和水溶性維生素等。

高溫作業人員熱量消耗大，出汗多，身體的生理代謝往往發生一些改變，如唾液和胃液分泌減少，胃酸濃度降低等。從事高溫工作的人員每人每天出汗約 3000～5000cc，最多的可達8000～10000cc(500克等于500cc)，超過常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸發，機體內所需的 鉀、鈉、鈣等無機鹽以及水溶性維生素也隨著汗液跑掉。汗液中含有0.1～0.5的氯化鈉(食鹽)，高溫作業人員有時一日內隨汗丟失的氯化鈉可達20～30 克，超過了人體一日攝入量的2～3倍。如果不及時補充所排掉的水分和氯化鈉，將會引起水鹽代謝紊亂，出現一系列病理現象。早期有食欲不振、惡心、頭昏、頭 暈、疲乏無力、四肢酸困、體力下降，嚴重時引起血液濃縮，甚至發生抽筋或中暑昏倒。

那么，高溫作業人員每人每天應該補充多少水分 和食鹽呢?一般來說，每人每天至少應補充水分5000cc左右，補充食鹽15～25克以上(食物中含的鹽在內)。補充的方法可以經常喝點鹽開水，每500 克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一 二茶杯為好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加飲食。

為了保護高溫作業人員的身體健康，飲食與營養原則是高熱 量、高蛋白、高維生素的平衡膳食，總熱量應較一般工人高出15%左右，即中等體力勞動者每日3300～3500千卡，重體力勞動者每日4000～4500 千卡。在每日的膳食中應有一定比例的營養價值較高的動物或豆類蛋白。對高溫作業人員的維生素供給，首先應補充維生素b1、b2、c等水溶性維生素。高溫作 業人員要盡可能多吃一些新鮮蔬菜和瓜果，可以預防某些維生素缺乏病。