身體自我檢查表
| 頭暈、頭昏 | 早晨醒來(lái)后頭暈、頭昏,可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病. |
| 心慌饑餓感 | 凌晨4-5點(diǎn)鐘醒來(lái)有強(qiáng)烈的心慌饑餓感,且疲乏無(wú)力,直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失,提示可能有糖尿病傾向. |
| 清晨浮腫 | 如果在起床活動(dòng)20分鐘之后還不徹底消失,則提示可能有腎病或心臟病. |
| 棕色尿液 | 提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題. |
| 口臭 | 可能是胃或肝出現(xiàn)了問(wèn)題,或是牙周病引起. |
| 口中有氨味 | 要格外注意腎臟的健康. |
| 眼瞼蒼白 | 提示可能患了缺鐵性貧血. |
| 眼角出現(xiàn)模糊的灰環(huán) | 說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題,中年男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系. |
| 臉色潮紅 | 可能與心臟病或高血壓有關(guān). |
| 惡心想吐 | 除去懷孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎. |
| 舌面白而呈毛茸狀態(tài) | 提示免疫系統(tǒng)功能?chē)?yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白. |
| 眼睛痛 | 除去用眼疲勞的原因外,看書(shū)看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了. |
| 手發(fā)抖 | 可能是甲亢,也可能是帕金森氏病. |
| 吃油膩食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部 | 很可能是患有肝膽疾病. |
| 食欲亢進(jìn),體重卻減輕 | 可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥. |
| 沒(méi)有食欲,見(jiàn)到油膩就惡心,易疲勞 | 可能是患了肝炎. |
| 飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥 | 提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡、好消化. |
| 爬樓梯時(shí)心慌、胸悶 | 提示心臟功能較弱. |
| 指尖比指節(jié)更粗大 | 可能患有較嚴(yán)重的肺部疾病. |
| 指甲生長(zhǎng)緩慢,沒(méi)有光澤且變黃變厚 | 提示淋巴系統(tǒng)出了毛病. |
| 手背靜脈突出 | 隨著年齡增加,會(huì)有此現(xiàn)象,但也有心臟病的可能. |
| 手掌泛紅 | 肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),因荷爾蒙失調(diào),手掌會(huì)發(fā)紅. |
| 手掌潮濕 | 過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì)出汗,若常如此則可能是甲狀腺異常. |
| 背痛 | 除了肌肉痛,也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病. |
| 伸懶腰時(shí)腰痛 | 多為坐姿不良. |
| 單純頭暈 | 若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào),請(qǐng)檢查一下甲狀腺. |
| 洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落 | 提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常. |
| 黑痣變大或新長(zhǎng)出痣 | 當(dāng)心皮膚癌的侵襲. |
| 皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑 | 有可能是肝病的前兆. |
| 打鼾 | 情況十分嚴(yán)重則提示可能鼻子或呼吸道出了問(wèn)題. |
| 磨牙 | 如果每天晚上都磨牙,牙齒一定出了問(wèn)題. |
| 必須高枕頭才能入睡 | 提示心臟功能弱. |
| 經(jīng)常因腳抽筋而驚醒 | 提示可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化. |
眼睛是大腦的窗口
人們常說(shuō)"眼睛是心靈之窗",其實(shí)更準(zhǔn)確的說(shuō)法是"眼底是窺探大腦的窗口".美國(guó)《心理科學(xué)》雜志發(fā)表的一份研究報(bào)告指出，眼底的細(xì)小血管可以揭示大腦的健康程度。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些血管越粗的中年人在智商測(cè)試中的成績(jī)?cè)降汀Ｋ灾心耆擞斜匾磕隀z查一次眼底。
皺紋多血壓高
皺紋并不僅僅是衰老的跡象。《老年醫(yī)學(xué)雜志》上的一份研究報(bào)告稱(chēng)，皺紋多也可能是心血管問(wèn)題的預(yù)兆。當(dāng)研究人員將人群按心血管病的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分組研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，皺紋少的人高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更低。
食指長(zhǎng)不易得前列腺癌
研究報(bào)告顯示，食指比無(wú)名指長(zhǎng)的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比無(wú)名指長(zhǎng)于食指的人低1/3,因此食指長(zhǎng)度可以作為估測(cè)前列腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)易指標(biāo)。
牙齒越有力大腦越健康
研究報(bào)告暗示，咀嚼能力的強(qiáng)弱可以預(yù)測(cè)老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)的高低，牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導(dǎo)致了牙齒健康的惡化，還是咀嚼能力變?nèi)跤绊懥舜竽X。
睡眠不好易得眼病
我國(guó)臺(tái)灣的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內(nèi)患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導(dǎo)致人最終失明。當(dāng)你呼吸不規(guī)律時(shí)，由于氧氣缺乏會(huì)傷害視覺(jué)神經(jīng)，此外血液中氧氣不足也會(huì)誘發(fā)青光眼。
唇皰疹與老年癡呆有聯(lián)系
有人患感冒時(shí)嘴唇和鼻子附近會(huì)出皰疹。據(jù)估計(jì)全球有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人有此癥狀。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)59~79歲的人群進(jìn)行了8年跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些容易出唇皰疹的人患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)要高一些。
聽(tīng)聲音判斷身高
美國(guó)華盛頓大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，僅僅聽(tīng)一個(gè)人講話(huà)就能比較準(zhǔn)確地判斷他的身高。隨著身高增加，肺部氣管底部發(fā)出的聲音頻率（專(zhuān)業(yè)上稱(chēng)之為"聲門(mén)下共振"）就會(huì)顯著降低，所以高個(gè)子的人往往音調(diào)較低。
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