國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)顯示西寧市腦力勞動(dòng)者“問題”最多
●監(jiān)測(cè)關(guān)注七大人群
今年7月，西寧市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作拉開序幕。在近三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，西寧市2014國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)站將完成對(duì)兩千多固定人群的監(jiān)測(cè)。監(jiān)測(cè)結(jié)果今后將為國(guó)家和地方制定科學(xué)的健身計(jì)劃，提供科學(xué)依據(jù)，為市民健身開“運(yùn)動(dòng)處方”。
今年給西寧市的監(jiān)測(cè)樣本是2520名。此次監(jiān)測(cè)人群主要分為城市幼兒、農(nóng)村幼兒，城市體力勞動(dòng)者、城市非體力勞動(dòng)者，農(nóng)民和城市老年人、農(nóng)村老年人等幾大類。體質(zhì)監(jiān)測(cè)包括測(cè)試和問卷調(diào)查兩部分，問卷部分主要包括基本情況、生活習(xí)慣、體育鍛煉情況等，體質(zhì)測(cè)試則根據(jù)不同年齡分為兩組，監(jiān)測(cè)項(xiàng)目包括身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、上臀部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)等二十多項(xiàng)。
西寧市群眾體育處副處長(zhǎng)王志勛說，國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)國(guó)家每五年進(jìn)行一次，截至目前已監(jiān)測(cè)了4次。前一階段通過城市體力勞動(dòng)者和非體力勞動(dòng)者的監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，體力勞動(dòng)者由于各自工作的特殊性，身體各機(jī)能所表現(xiàn)出來的結(jié)果完全不一樣。比如印刷廠的工人，上肢力量較好，但是下肢、身體的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和柔韌性卻較差，而機(jī)關(guān)上班的人員，整個(gè)身體的柔韌性相對(duì)較好，但力量相對(duì)差一些。通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加鍛煉或不參加鍛煉的人身體機(jī)能所表現(xiàn)出來的形態(tài)差異很大。
●現(xiàn)狀：腦力勞動(dòng)者“問題”最多
“體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)不是一碼事，在企業(yè)上班的勞動(dòng)者每天都重復(fù)著一樣的工作，而體育鍛煉應(yīng)該從上至下，身體的各個(gè)機(jī)能都能活動(dòng)起來。現(xiàn)在最大的問題在于腦力勞動(dòng)者身上。”王志勛說。
腦力勞動(dòng)者平時(shí)坐辦公室的時(shí)間長(zhǎng)，缺乏體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)。由于缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng)，腦力勞動(dòng)者患頸椎病、肩周病的人比體力勞動(dòng)者多。另外，腦力勞動(dòng)者由于長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，頭暈頭痛、睡眠紊亂等軀體亞健康癥狀似乎更為明顯。除了常見的職業(yè)病，發(fā)胖癥狀也困擾著腦力勞動(dòng)者。這些人群在工作之余，應(yīng)做一些簡(jiǎn)便易行的體育鍛煉，像跳繩、俯臥撐、瑜伽、仰臥起坐等，這些運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制，是上班一族理想的健身項(xiàng)目。
8月25日，在西寧市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)東川工業(yè)園區(qū)一家食品公司監(jiān)測(cè)現(xiàn)場(chǎng)，做臺(tái)階試驗(yàn)時(shí)，一名銷售人員的上下臺(tái)階次數(shù)和頻率，明顯比兩名坐辦公室的強(qiáng)許多。西寧市體育局群眾體育處工作人員介紹，從臺(tái)階試驗(yàn)項(xiàng)目可以看出，三個(gè)人同時(shí)監(jiān)測(cè)，一個(gè)人輕輕松松，另外兩個(gè)人卻大汗淋漓，說明平日身體活動(dòng)多的人，表現(xiàn)出來的承受能力也很強(qiáng)。
“隨著生活水平的提高，人的身體素質(zhì)卻逐年下降，出現(xiàn)這種情況也是多方面的。我省體育設(shè)施建設(shè)比較滯后，便民體育設(shè)施較少，新建小區(qū)和一些改造的小區(qū)注重房地產(chǎn)建設(shè)，卻忽視了市民對(duì)體育設(shè)施的需求。隨著老齡人口的增多，體育健身器材缺乏的現(xiàn)象更為突出。”長(zhǎng)年參與西寧市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的一位工作人員說。
●體驗(yàn)：臺(tái)階試驗(yàn)讓人頭暈?zāi)垦?/span>
在體質(zhì)監(jiān)測(cè)中有一個(gè)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目叫“臺(tái)階試驗(yàn)”，這是監(jiān)測(cè)人體肺活量的。記者眼前放著三個(gè)小板凳，其中有一個(gè)板凳的高度比其他兩個(gè)高10厘米，是男生專用的。現(xiàn)場(chǎng)與記者同時(shí)監(jiān)測(cè)的是企業(yè)車間的兩名女性工作人員。隨著監(jiān)測(cè)人員的口令，三人在各自的板凳前做腿部上下運(yùn)動(dòng)。監(jiān)測(cè)總時(shí)間為3分鐘。剛開始，三人的腳步一致，過了大約一分鐘的時(shí)間，記者的步伐逐漸慢了下來，跟不上她們二人的節(jié)奏。最后30秒，腿部酸軟，完全不聽使喚。監(jiān)測(cè)結(jié)束，頭暈?zāi)垦！Ｒ慌缘墓ぷ魅藛T說，三十多歲的男性出現(xiàn)此種情況，說明身體的整體素質(zhì)不是很好，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。
●建議：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
系統(tǒng)檢測(cè)完成后，根據(jù)二十多個(gè)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目自動(dòng)生成“測(cè)定報(bào)告”。“測(cè)定報(bào)告”中有個(gè)蜘蛛網(wǎng)狀的圖形，如果網(wǎng)狀圖形越圓，說明身體各個(gè)機(jī)能都正常，如果出現(xiàn)缺角，則應(yīng)針對(duì)性開展補(bǔ)充鍛煉。
王志勛建議，體力勞動(dòng)和非體力勞動(dòng)者，根據(jù)各自工作崗位的特殊性，要做一些替補(bǔ)性鍛煉，鍛煉日常體力工作中被忽略的部位，或者延緩勞損，比如肌肉力量鍛煉、柔韌性鍛煉、耐力鍛煉、伸展鍛煉等等，能改善身體亞健康狀況。
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試的一名工作人員說，上班族平時(shí)多做有氧鍛煉，就是做不能挑戰(zhàn)生命極限的運(yùn)動(dòng)。比如走路必須要出汗，步行半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)達(dá)到好的效果，這對(duì)身體有好處。因?yàn)椴叫邪雮€(gè)小時(shí)以上，體內(nèi)的熱量從脂肪中開始轉(zhuǎn)化，而半個(gè)小時(shí)以內(nèi)則從吃的食品中攝取熱量。建議上班一族每周步行上班四五次，閑暇時(shí)間常去戶外走走。
來源：青海新聞網(wǎng)
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